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生于非典,考于新冠,我们能为这届考生做点什么?

时间:2020-04-23 点击数:114

随着教育部官宣2020年高考延期一个月,1000万高三学子的备战时间也随之拉长了一个月,很多人会说,这届考生真的太难了!因为他们大多数都出生在2002或2003年非典在国内蔓延的时期,而自1977年恢复高考以来,高考时间都没有推迟一个月的情况,他们却要在封城、网课、云考试、线上刷题中背水一战!

学习如逆水行舟,不进则退,虽然在关键时期,我们还是看到了广大师生在奋战高考、全民抗疫中的努力付出!

生于非典,考于新冠,我们能为这届考生做点什么?

网上有这样一句对联广为流传:

上联:不怕同学是学霸

下联:就怕学霸放寒假

横批:差距越拉越大

在拥有了史上最奢华寒假的考生们,你们是否想弯道超车呢?

相信答案是肯定的!那我们能做点什么,来帮助这传奇的一届考生拉开人生的差距呢?

毋庸置疑有,备战高考,生理基础是离不开的,而生理基础需要营养的支持!

考试前的生理准备主要在营养、睡眠和锻炼等方面,家长一定要了解考试中孩子易出现的问题,并做好应急方案,考试时一项复杂的高智力活动,考试时大脑处于积极的思维状态,势必消耗大量的营养,尤其是DHA,如果营养不足或不良就会降低大脑的兴奋度,影响考试效果。

生于非典,考于新冠,我们能为这届考生做点什么?

没有好的身体,一切都等于零!

生理准备应该注意以下几点

第一定时定量,做到定时进餐,定量进餐,而且要细嚼慢咽,切忌废寝忘食,或者暴饮暴食,造成消化系统的功能紊乱;

第二,增加营养,要有足够并合理的膳食,应吃好三餐,尤其是早餐,他是一天中最重要的一餐,能够整个上午提供能量基础,膳食要合理平衡,应主副食搭配合理,荤素比例恰当,除了三餐以外,也可以适当的在上午下午及晚上补充一点牛奶、点心或者水果,复习和考试期间都要注意吃些易于消化的食物,少吃太腻,不易消化的,和油炸的食物,需要多吃蛋白质丰富的食物,比如,肉类,鱼类,蛋类,豆制品等,在应考期间还应注意补充维生素、矿物质和微量元素,比如多吃动物的内脏,蔬菜、水果、海产品等食物,考试前期还应适当吃些益智、健脑的食品,比如花生米、芝麻酱,蜂蜜、红枣等;

第三注意安全,包括饮食安全,交通安全身体安全,考试期间一定不要贪凉,把空调整夜开,很容易伤风感冒。

生于非典,考于新冠,我们能为这届考生做点什么?

最重要的拉开差距的秘诀一定要看哦:

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