纽瑞优孕产妇奶粉：孕期并非要大吃大喝，盘点孕期关键营养元素

孕育新生命对每个家庭来说都是大事儿，在没有怀孕前，很多孕妈享有吃的绝对自由，而确定怀孕后却"丧失"了这样的自由。

比如：不管爱不爱吃，只要补就对了，今天来个补汤，明天来个秘方。吃东西，变成了孕妈们的一种负担。

孕期营养很重要，但别陷入误区！

传统的"一人吃两人补"、"填鸭式"进食，孕妈虽然吃得很多，但是摄入的营养不均衡，最终导致营养过剩的同时又营养不良。

况且如果吃得过多，不仅不能被宝宝吸收，反而会使孕妈体重增长过快，造成孕期高血压、糖尿病的高发。

那么孕期如何科学补充呢？

孕期需要重点补充的营养素：

1、叶酸：防止胎儿畸形

叶酸也叫维生素 B9，人体不能合成，只能从食物中摄取，是一种水溶性维生素，它能参与 DNA 的合成和代谢，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。孕妇缺乏叶酸会增加胎儿出生时的畸形风险。

2、钙：为宝宝未来发育做储备

钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎宝宝从孕育到出生，需要消耗孕妈妈大量的钙。

3、维生素 D：促进钙的吸收

维生素d能促进钙吸收，孕妇体内维生素D缺乏或不足的直接危害会使得体内的钙水平过低，造成低血钙症、骨质软化症等，还会导致钙吸收不良，难产，婴儿先天性发育缺陷等。

4、DHA：珍贵的「脑黄金」

DHA 是一种不饱和脂肪酸，又俗称脑黄金。 DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。

5、 铁：最易缺乏的营养素

充足的铁是保证怀孕过程顺利和胎儿健康非常关键的营养素。准妈妈们应该有意识地多摄入含铁丰富的食物，给身体多积累一些铁储备。

其他诸如锌，硒，维生素A、维生素B、益生元这一系列营养素，都可以根据自己的需求进行补充。