为什么孩子夏季易缺锌？和这些因素有关_健康养生_新闻中心

微量元素锌被誉为 “生命之花”，在人体中起着非常重要的作用。

锌不仅与大脑发育和智力都有关，还能促进淋巴细胞增殖和活动能力，对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变都有所帮助。所以，孩子若是缺锌将对他们的健康成长产生巨大的影响。

那么，为什么夏季孩子更容易缺锌，你知道吗？

1、食欲下降，锌的摄入量减少

因为夏季气温高，高温环境下消化酶活性降低，更使食欲下降，再加上孩子小脾胃本就虚弱，稍不注意就易食欲不好，导致锌缺乏。

2、汗液带走体内的锌

夏季炎热，孩子汗腺比较发达，代谢旺盛，比成人更易出汗，体内锌元素随着汗液排出体外，导致锌流失。

3、腹泻导致锌大量流失

夏季细菌繁殖快，孩子更易患消化道疾病，如腹泻等，腹泻是造成短时间内锌大量流失的主要原因之一。

春生夏长，夏季孩子正处于生长发育旺盛阶段，正是锌需求量增加的时候。出于以上各种原因身体没有足够的锌来满足日常所需，且没有及时补充，就易缺乏锌。那么夏季该怎么补锌呢？

1、含锌量丰富的食物

食物补充是最安全的办法，家长可以给孩子吃些含锌量丰富的食物。

例如含锌较高的食物有瘦肉、禽肝、蛋黄、海产品等，特别是牡蛎，烹饪美味孩子都很喜欢吃的。

2、养成良好的饮食习惯

家长应鼓励孩子多吃上述食物，并培养孩子养成不偏食、不挑食、粗细粮合理搭配的饮食习惯。

3、直接补锌

当孩子对锌的需求量大，食物补充无法满足时，家长可额外选择含锌元素的儿童成长奶粉或补锌制剂给宝宝适当的补充锌，这也是比较快捷有效的方法。