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纽瑞优:get正确的秋季补钙姿势

时间:2021-09-03 点击数:1038
“幼儿度苦夏,秋凉把钙加!”

“秋季不补钙,错失一整年。要想长得快,全靠钙来带”。

秋季和夏季,冬季不一样,它处于两个季节过渡阶段,既没有夏季的炎热,也没有冬季的寒冷,秋季天气日渐凉爽,是孩子骨骼发育的最佳季节。

所以说秋天是适合孩子补钙的好季节。

钙是人体生长不可或缺的一种微量元素,它是人体骨骼,牙齿组成中不可缺少的一种矿物质,人体中的钙能有效地参与肌肉收缩、神经传导、血液凝固、激素分泌等。


既然钙这么重要,那么该如何判断宝宝是否缺钙呢?

1.睡觉不安稳,不是处于深度睡眠,易惊醒,哭闹不止,时常处于浅度睡眠。


2.当宝宝睡觉时,室内的温度很低,但宝宝还是会出现盗汗,冒汗,枕突明显等情况出现。


3.宝妈们也可观察宝宝手部的情况,例如:指甲变灰白,且指关节粗大,但是指节却很瘦小。

4.宝宝出牙晚,走路晚,前囟门闭合晚。

相对于大人而言,小宝宝更容易缺钙,这是为什么呢?

1.孕期妈妈没有吃够钙,导致孩子身体里储备的钙先天不足。
根据2016版《中国居民膳食指南》的推荐,孕早期每日钙摄入量为800mg,孕中期和孕晚期为1000mg。

不过,根据此前膳食调查显示的结果,我国妇女在孕期的钙摄入量为300~400mg/d,显然远低于膳食指南中的推荐摄入量。妈妈没有足够的钙供给宝宝,宝宝从出生起就先天性钙不足,自然会出现些缺钙的现象。所以,孕妈孕期及时补钙也很重要。

2.宝宝小,很多家长不愿意让宝宝出门活动或晒太阳,从而导致身体里的维生素D合成不够。大家都知道维生素D能影响人体内钙的吸收。这也是大部分孩子缺钙的最主要的原因。

3.宝宝生长发育期间,由于食物钙摄入量不足而引起的。例如:宝宝从小没有母乳喂养、断奶早等原因。


综合上述,我们从科学的角度来分析:

一般情况下所谓的缺钙,一般是缺乏维生素D,这种情况,只需要适当给宝宝补充维生素D,并且适当的晒晒太阳,就可以有效帮助体内钙的吸收。

从宝宝生长发育周期来看:

1.宝宝在6个月之前,不管是母乳喂养还是配方奶粉喂养,只要宝宝奶量摄入充足,不会出现缺钙的情况,所以,6个月以前补充VD比补钙要重要得多。
2.宝宝6个月之后,骨骼发育快,而且活动量及进食量的增加,身体对于钙的需求也较大,通过正常的食物已经无法满足宝宝体内对于钙的需求,因此建议这阶段开始给宝宝补钙。
对于年轻一代的妈妈们,更加注重科学育儿,科学育儿的同时,也应当科学的补钙。

从平时的饮食方面来说,有句老话叫:药补不如食补,对于年龄稍大一些的孩子来说,我们在平时的饮食中要多食用一些含钙高的食物,例如:豆类、肉类和禽蛋、鱼、虾等。

但是对于身体,骨骼处于高速发育期的宝宝来说,食补不能够完全满足日常所需,这个时候,我们就要通过钙剂来给予补充。

我们该如何选择适合宝宝的钙剂呢?

当然是要选择,安全,吸收率高,可以长期食用的钙剂。从这些方面来说,海藻钙无疑是最好的选择。
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