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注意!“营养过剩”也会影响孩子长个

时间:2021-11-19 点击数:506

在我们的印象中,营养不足会导致孩子个子矮,但你知道吗?“营养过剩”同样可能导致孩子长不高。

首先,营养过剩比如摄入脂肪过多易对少年儿童造成体重超标、儿童性早熟等不良影响。

其次过多的营养摄入,会过多的消耗人体的热量,造成生理上的负担加重,出现人体代谢功能的异常,人体营养结构的失衡等等。更形象点说,吃太多东西,身体就得拼命工作来消化食物,生长激素就被冷落了,势必影响孩子的生长发育。

所以,均衡饮食非常重要,让孩子的身体机能获得营养的同时也不会给身体发育造成负担。

但爸爸妈妈尤其是爷爷奶奶们就很容易忽略这一点,只看重孩子吃得多不多,长不长肉,殊不知孩子一不小心就营养过剩了。

除此之外,想要让孩子长个,以下因素也不可忽视。

1、良好的睡眠习惯

睡眠不足,会影响生长激素的分泌,而生长激素又跟身高发育有关。

生长激素在夜间的22点—24点左右会达到分泌的高峰值。所以,在这个时间段内如果孩子处于熟睡状态的话,身体所分泌的生长激素就会极大地促使身高发育。

那么家长就要培养孩子良好的睡眠习惯,确保孩子早睡且拥有高质量的睡眠。这样会为孩子的身高发育打下坚实的基础。

2、合适的运动

运动可以促进人体的新陈代谢,而孩子的身高也可以在合适的运动中得到很好的提升。这类运动就是弹跳类运动以及拉伸类运动,比如打篮球,摸高,引体向上等等。在平时不妨多带孩子做一些这类运动,让孩子的身高在运动中悄然生长。

3、水解蛋黄粉

水解蛋黄粉可以增加成骨细胞数量,激活骨骼自身的原动力和钙质沉结,抑制破骨细胞的生长,从而促进骨骼生长、强化骨骼韧性、维持骨骼成分平衡。

孩子的身高并不是拔苗助长的事情,在改善孩子身高的问题上家长不可急于求成,更不能让孩子无节制地吃导致营养过剩影响了孩子的身高,造成适得其反的后果。只有合理的饮食,规矩良好的睡眠,适当的运动才可以为孩子的身高做铺垫。


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