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抓住孩子春季长高黄金期,纽瑞优来助力

时间:2022-03-15 点击数:690
世界卫生组织调查发现,每年3-5月是儿童加速生长期,生长速度是秋冬季节的2倍。想要趁春季黄金期,为孩子长高助一臂之力,爸妈们可就要多用心喽!

如何助力孩子长高?

1、营养均衡,补充钙

膳食营养是儿童体格生长的物质基础,营养摄入的均衡与否对于儿童的身高有着直接的影响,饮食上,要给孩子提供充足均衡的营养。


2、食物多样化,荤素搭配

并且规律就餐,不偏食不挑食,多吃蔬菜水果薯类和大豆及其制品,少吃甜品、零食和饮料。

同时,每天都要给孩子喝牛奶,并保证每天摄入牛奶300ml-400ml,牛奶中含有丰富的钙、优质蛋白、维生素B2等多种营养素,每日摄入充足的牛奶,有助于为孩子更全面地补充营养。

3、适当的运动锻炼

爸妈们一定要积极引导孩子参与运动,比如游泳、跳绳、慢跑等,适量的运动不仅有助于儿童控制体重,还能刺激生长激素的分泌,增进钙的吸收,促进骨骼的形成、发育,同时还能刺激食欲。

同时,应注意不要运动过量,尽量避免举重、杠铃、铅球等肌肉负重类的运动。


4、充足的高质量睡眠

睡眠不足会影响生长激素的分泌,因此保证一个充足而又高质量的睡眠更有益于青少年的正常生长发育。

一句话总结:想帮助孩子长高,吃好睡好运动好很重要,除此之外,爸妈还要教导监督孩子保持正确的坐姿和站姿,以及努力为他们营造一个轻松愉悦、充满爱的生长环境等。

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