“秋老虎”来袭，健康养护不能懈怠_健康养生_新闻中心

随着立秋的到来，三伏天迎来结束，虽然气温稍稍下降，但每年这个时候，各种感冒，风寒，发烧等疾病，出现的反而是最多的。究其原因，很多人忽视了夏秋交际的天气变化，立秋后，“秋老虎”的到来，延续的夏季的暑热，因此立秋发出的换季提示，往往最容易被人忽视。

什么是“秋老虎”?

根据百科的说法，秋老虎指的是从立秋以后，到正式秋天来到的这一段时间。我们现在所处的时间，就是所谓的“秋老虎”，秋老虎最大的气候特征，就是昼夜温差大，但是中午和午后的气温会上升，人的身体在感知到这种巨大的温变差异，久而久之，身体温控和气息紊乱，多个身体器官受到波及，自然也更容易衍生出疾病。

秋主肺，肺主皮毛，有卫外的功能，是孩子的“小卫士”。肺的卫外功能弱，就拦不住外邪的侵袭，孩子就容易生病。到天气转凉后，呼吸系统疾病就会频发，比如感冒、咳嗽、肺炎、哮喘等。

秋季是各种呼吸道疾病高发的季节，要想孩子平安度过“多事之秋”，从立秋开始，就要及时润肺养肺。同时，借助长夏之气，继续帮孩子健脾，因为“脾土生肺金”，脾是肺的“母亲”，如果脾的能力差，“母病及子”，孩子在秋季就很容易犯肺系的疾病。

加固孩子抵抗力是根本

立秋食疗可以从以下三个方面着手。

1．滋阴润肺，防温燥

秋天，肺金当令，肺脏最怕干燥。孩子肺常不足，尤其容易被燥邪伤肺。因此秋季想要孩子少生病，润燥润肺是关键。孩子消化好可以每周吃1-2次甘凉清润，润燥润肺的汤或糖水，可选择莲藕、百合、银河等食材。

2、润肺不忘健脾

这个时节，用茯苓煮粥，既能祛湿，又能健脾，是不错的选择。

3、舒肝养肝，适当吃酸

秋季不能忽视对肝的养护，入秋后，像姜葱蒜这些辛辣食物要少给孩子吃，酸一些的水果可以增加，如苹果、石榴、杨涛、山楂、柠檬等。

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